odpowiedzi do

[...] kung fu (ostatecznie karate) w Tychach lub okolicach. Najdalej mogę dociągnąć do Katowic (19km) , acz będzie to trudne, gdyż nie zarabiam i mam problemy z dojazdem ^^. Bardzo dziękuje za podanie szkół , styli będących w Tychach , lub także za opisanie czy wymieniony wyżej styl wygląda choćby troszkę jak kung fu. Bardzo dziękuje za odpowiedzi.

[...] było brać do szkoły. Oto skład: białko 21 g węglowodany 15 g tłuszcze 59 g 645 kcal Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

[...] Tylko mam pytanie: czy stosowanie diuretyków przy SAA obniza ich dzialanie anaboliczne? Czy diuretyki poza pozbawianiem nas wody podskórenej usuwaja takze wodę z mieśni? Od razu pisze ze na zdrowiu mi zalezy i bede robil systematyczne badania na poziom elektrolitow w organizmie wiec z tym nie bedzie problemu raczej. Z gory dzięki za odpowiedzi.

[...] z powrotem i na wakacje być tak jak w zeszłym roku, czyli nijak.. bez kratki. Tutaj też pojawia się druga strona medalu. Jak zrzuce te 5kg to nie wiem czy długo to utrzymam, ostatnio taką wagę widziałem w gimnazjum. Najlepiej się czuję przy około 83kg. Cwiczę 4-5 razy w tyg., split + aero, od wczoraj A6W. Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] siebie Kaptur:-wznosy barków ze sztanga Piątek Plecy: -ściąganie drążka za kark-przyciąganie drążka do brzucha -wiosłowanie sztanga w opadzie -podciąganie sztangielki Biceps:-uginanie ramion ze sztanga -naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami -uginanie sztangi/sztangielek na modlitewniku Za wszystkie odpowiedzi serdecznie dziekuje!!!!

[...] została ona przerwana. Dysponuje skanami historii horoby-do wglądu- o ile oczywiście sam temat zainteresuje kogoś. Z góry dziękuję i zaznaczam, iż jeśłi nie otrzymam odpowiedzi-nie wpłynie to w żaden sposób na moją opinię o tym dziale i firmie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] B:14 W:42 T:27 Po treningu 4 wafle ryżowe 20g dżemu B:3 W:41 T:1 IV Posiłek (ok.20) 70g ryżu 150g piersi z kurczaka 15g oliwy z oliwek B:38 W:55 T:17 V Posiłek Bardzo róznie, np. sałatka z tuńczykiem, białkiem jaj, i kukurydza lub same białka jaj gotowane, lub sam tuńczyk B:ok.30 Suma składników: B:175 W:315 T:98 Z gory dzieki za odpowiedzi!

[...] do formy na HST i chce zaczac lightową kuracje. Moje pytania. Czy dobrze na cyklu robić HST czy lepszy bedzie dzielony? Czy 1 tabletka rano i jedna na wieczor przez 6 tyg bedzie dobrze? Czy kupić do tego białko czy moze cos innego? Czy musze sie odblokowac po tym czy nie? Czekam na odpowiedzi, rady, zmiany co kolwiek... Z góry dzieki wielkie!

Witam, przejrzałem posty na temat kreatyny i Hst, ale nie znalazlem odpowiedzi których szukam a więc. Chce zacząć pierwsze w zyciu Hst + kreatyna(pierwszy cykl). Pól roku cwiczen, wczesniej trening fbw, dieta na +. Moje pytania: 1) Jak ustale maxy to podczas brania kreatyny wiadomo, ze sila podskoczy i maxy dotychczasowe moga miec za mala ilosc [...]

[...] nieplanowany wyjazd, wizyta lekarska. Zapewne byłaby to Arginina od Trec'a. Dieta jest dograna do moich potrzeb. :) Białko w suplementacji z tego względu, że nie mam zbyt dużo czasu na przygotowanie mięska lub środków na nie. Jeżeli macie jakieś zastrzeżenia lub proponujecie inny zestaw suplementów to czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. :D

[...] na szybkość "układania diety". Nie wiemy, czy projekt warto rozwijać, czy po prostu ma wylądować w koszu. Kalkulator jest dostępny tutaj: http://dieta.p-programowanie.pl Jest całkowicie darmowy, bez reklam, zero zarobku. Nie chodzi nam o reklamę, tylko o prawdziwą opinię ludzi, którzy znają się na dietetyce. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi

[...] cudo? może ja bym spróbował, tylko ciekawy jestem czy mnie wogóle jeszcze mono ruszy, czy walić mocniejsze stacki? (pewnie powiecie, że indywidualna sprawa, no cóż.. ) sorry za składnię moich pytań, ale naje.bany jestem, wiadomo jak to w wakacje ... takie dziwne myśli i pytania mi przychodzą do głowy za odpowiedzi dzięki z góry! POZDRAWIAM

[...] zjem od czasu do czasu jakas rybke z patelni. Mam zamiar olej wymienic na oliwe i dorzucil bym jeszcze tran tylko nie wiem czy go wlicza sie do diety??? Dzieki za opinie i odpowiedzi. Nazwa Ilość Białko Tłuszcze Węgle Kcal. Chleb żytni razowy 60 3,36 1,02 30,9 135 margaryna 5 0,005 3,5 0,02 31,4 jajo 80 10 8,56 0,8 120,8 mleko 300 9 1,5 15 105 [...]

[...] jeść najlepiej żeby przyśpieszyćdziałanie kreatyny - żeby zwiększyćwydzielanie Insuliny która kreatyne transportuje 6. Z czym najlepiej łączyć Kreatyne ?? HMB - TAURYNA - ZMA a mozę jeszce coś inneg jakieś MEGAMASS albo GAINER ?? Prosze o jak najbardziej konkretne odpowiedzi. I nie przyczepiać sie jeżeli robie błedy ortograficzne hehe POZDRO

[...] tego dochodzi: Monster Mass - rano i po treningu Prolongatum - na noc ZMA - 1x2kaps 60min przed snem Omega3 - 2x2kaps w ciagu dnia MultiPack36 - 2x1tabl po posilku Dzieki za odpowiedzi! -- Wiem ze kretka to walkowany najczesciej temat i jak ktos widzi taki temat to juz nie zaglada bo mu sie nie chce. Ale mam nieproporcjonalna ilosc roznych [...]

[...] chyba odpowiedni na poczatek w celu przystosowania mojego organizmu do wysilku fizycznego,nie? I jeszcze jedno czy przy redukcji wystarczy trening w domowych warunkach wg Mawashiego (na poczatek)3/tydzien + Tabata 1/tydzien? Czy moze dorzucic do tego jeszcze jakies aeroby czy interwaly?? Pozdrawiam i z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi! ELO

[...] musi być. Nie znalazłem nigdzie info o przeciwskazaniach picia kawy. Jak widzicie uzbierało się sporo rzeczy, które chcę poprawić, ale mam mętlik w głowie i nie wiem od czego zacząć - masa, siła czy kondycja? Bardzo chętnie zapoznam się z artykułami/ zestawami ćwiczeń odnoszącymi się do w/w celów. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi Adrian

Wspomne że jest to dopiero moja pierwsza dieta w życiu wiec prosze o wyrozumiałe odpowiedzi: Posiłek 1 10:00 -jaja całe 120g -mleko 1,5% 250 ml -płatki owsiane górskie 70g -banan 1 szt. Posiłek 2 12:30 -chleb żytni pełnoziarnisty 200g -filet pierś z kurczaka 40g -migdały 20g Posiłek 3 (przedtreningowy) 15:00 -tutaj jestem skazany na obiady mamy [...]

[...] owszem spaliłam troche tłuszczu w tych miejscach jedank np uda zamiast zmniejszyc swój obwód stały sie twardsze. Chciała bym zeby ktoś ułozył mi stosowny plan trniengowy w warunkach domowych, własnie na zredukowanie tkanki tłuszczowej a takze mieśniowej. Gdyz niemam mozliwosci chodzenia na areobik. z góry dziekuje z rzeczowe odpowiedzi !

[...] jakiś konkretnych firm (chodzi mi o TS klasyczny)? - czy potrzebne są jakieś badania lekarskie i antydopingowe? Mam już 34 latka więc to jest chyba ostatni dzwonek na debiut i zawody. O medal pewnie będzie ciężko ale satysfakcja i jakiś dyplom to miła pamiatka:-) Chociaż przy dobrych wiatrach brąz jest realny:-) Proszę o rzeczowe odpowiedzi:-)